keskiviikko 29. tammikuuta 2014

Pliis, anna mulle tauko


”Miten mä voin elää kuusi viikkoa ilman tomaattia / papuja / hedelmiä / lanttua / puuroa / Mars-patukoita???!!!”
”Voisinkohan mä jättää aamiaisen / lounaan / välipalan / päivällisen pois sd:n ruokavaliosta?”
”Onko oikeasti kaikki ruokavaliossa mainitut lisäravinteet ja vitamiinit tarpeellisia?”
”Ei kai haittaa, vaikka vaihdan rasvattoman rahkan kermarahkaan, kun se kermarahka on NIIN paljon parempaa?”
”Saanko syödä munkkia vappuna, kun vappu on kuitenkin vaan kerran vuodessa?”
”Mä oksennan, jos syön kaikki ruokavalion ateriat, mitä voin jättää pois?”

Tomaatti- ja porkkanafanaatikkoja, erivapauksia haluavia, luvankysyjiä, hedonisteja, "kriittisesti ajattelevia", muuten vaan kaikkia sääntöjä ja ohjeita vastaan kapinoijia yms. riittää jokaisella nettifoorumilla, jossa puhutaan superdieetistä. Eivätkö aikuiset ihmiset pysty irrottautumaan vanhoista tottumuksistaan ja tavoistaan (jotka todennäköisesti eivät ole toimineet, koska superdieetti-ryhmään on ilmoittauduttu), laittamaan aivojaan narikkaan ja menemään kuudeksi viikoksi mukavuusalueensa ulkopuolelle? Foorumeita lukiessa tuntuu, että eivät.

Kysymys: Mitä järkeä on maksaa ohjeista, jos ei aio niitä noudattaa, vaan hakee koko ajan porsaanreikiä, erivapauksia ja lupaa syödä kanssadieettaajilta ja/tai Fitfarmin teamilta?

Yksinkertainen vastaus: Ei sitten mitään järkeä. Superdieetti on maailman yksinkertaisin dieetti noudattaa: lue ohjeet ja toimi niiden mukaisesti. Toimii.

perjantai 10. tammikuuta 2014

Startti uuteen

Vuosi on vaihtunut ja taisto kiloa vastaan alkanut. Olen yhdistänyt elementtejä superdieetistä ja litestä ja tehnyt oman köyhän naisen version hommasta. Sliten :-D.

Aion noudattaa lite in shapen treeniohjelmaa, mutta ruokavalio on seuraavanlainen:

Aamuisin: Syön puuroa niinä päivinä, kun olen menossa salille. Muuten tiedossa on smoothie.

Välipalaksi: otan pääsääntöisesti proteiinipatukan ja joskus lisäksi pienen määrän pähkinöitä. Toisinaan välipalalla voin syödä lisäksi myös omenaa tai mandariinia.

Lounaalla ja päivällisellä: Syön reilun määrän vihanneksia ja hyviä proteiineja, rasvoja unohtamatta. Kalan värin suhteen en valikoi, vaan kaikki kalat käyvät. Hiilareita eli pastaa tai riisiä syön treenipäivinä treenin jälkeisellä aterialla.

Toisena välipalana (iltapalana): Syön skyrin tai tavan rahkan.

Ihan kaikkea en aio koko ajan punnita, vaan luotan silmämääräiseen arvioon esim. vihannesten suhteen.

Olen löytänyt nyt myös erittäin hyvän keskustelupaikan ja vertaistuen Kiloklubin foorumista:
http://kiloklubi.fi/foorumi/#Thread:16030,170