Vertailua

Ennen huomista Liten alkua otetaan vielä vertailukuvat: tammikuun alku - nykyhetki. Pientä turvotusta kyllä nykyhetkessä tankkauksen jäljiltä... Seliseli. ;-)

Tammikuu 2013

Syyskuu  2013

Tammikuu 2013

Syyskuu 2013

Tammikuu 2013

Syyskuu 2013

PALJON on vielä tekemistä, mutta kyllä se tästä. 

Ohjeet julki, jolly good!

Liten ohjeet ilmestyivät eilen ja tänään nettiin. Glup ja kääk! Nyt on samanlainen olo kuin lapsena kesäloman jälkeen, ennen koulun alkua: yhtä aikaa jännittää ja innostaa. Uusi treenivihko on ostettu ja kynät teroitettu. 10 viikkoa tuntuu näin etukäteen ajateltuna kamalan pitkältä ajalta, mutta arvaanpa, että eipäs aikaakaan, kun ollaan jo joulukuussa.

Litessä jännittää / hirvittää:
- ruoan määrä, kun sitä on ollut paljon niukemmalti viimeiset 6,5 viikkoa
- mun tarttee luopua siitä mun herkusta superaamiaisesta, mitä täällä blogissakin oon hehkuttanut
- selviänkö mä tästä, kai mä nyt selviän, kyllähän mä tästä selviän vai...

Litessä innostaa:
- ruoan määrä ja saa syödä hiilareitakin :-)
- uudet treeniohjelmat, salipainotteiset treenit; ei enää sitä järkkyä sd:n kotitreeniä miljoonine toistoineen
- superaamiaisesta tulee superiltapala; no ei nyt ihan, mutta ainakin vähän ainekset menevät yksiin
- sähäkkä ja motivoitunut porukka foorumissa :-)

Huomasin, että tarvitsen tietokoneeseen aikalukituksen. Piti mennä aikaisin eilen nukkumaan, niin en vaan malttanut, kun luin Liten foorumia, ihmisten blogeja jne. On tää niin koukuttavaa. Hihii.

Lämpenee, kuumenee, polttaa

No ei oikeasti polttanut. Mutta lämmitti ja kuumensi. Olin ensimmäistä kertaa kuumakivihieronnassa. Se oli jonkinlainen palkkio superdieetin suorituksesta. Vaikka en tiedä olenko ansainnut mitään palkkiota, kun en saavuttanut tavoitettani superdieetillä...

Hieronnan tehnyt kosmetologi osasi asiansa. Hieronta oli rauhallista ja tuli tunne, että minuun keskitytään ja ei ole minkäänlaista kiirettä. Hieronta oli kaikinpuolin rentouttavaa ja miellyttävää, mutta samalla energisoivaa. Pariin otteeseen meinasi jo unikin tulla.

Hoito kesti reilun tunnin, mutta olisin voinut viettää hoitopöydällä vielä vaikka tupla-ajan. Hyvä olo ja mieli sekä lämmin olo säilyivät pitkään, vaikka ulkona oli tuulista ja koleaa.

Nämä eivät ole hierontakiviä. :-)

Nollausta

Superdieetti on ohitse ja nyt on viikko nollausta: syömistä väliviikon ohjeiden mukaan, rauhallista liikuntaa, lihashuoltoa, hierontaa...

Vähän olen pettynyt superdieetin päätökseen: en saavuttanut tavoitettani. Blääh. Paino putosi 5,5 kiloa kuudessa viikossa ja tavoitteena oli, että pudotusta olisi tullut vähintään 6 kiloa. En osaa sanoa, mikä oli ongelma kahden viimeisen viikon aikana: paino ei laskenut, vaikka noudatin annettuja ohjeita.

Turha sitä on nyt kuitenkaan jäädä itkemään, vaan nyt nollataan ja ladataan kroppaa, että jaksetaan käydä taisteluun läskejä vastaan Liten in Shapessa. 

Houkutuksia

Paljon tulee erilaisia houkutuksia ja kiusauksia vastaan. Vastapaistettu leipä tuoksuu kaupan paistopisteessä ihanalta ja leivokset ja pullat näyttävät hienoilta vitriinissä. Kaveri tilaa ravintolassa himoitsemani risoton. Elokuvissa joku rapistelee karkkipussia takanani ja jostain tulee popcornin tuoksu. Tuntuu siltä, että jään jotain paitsi ja olisi pakko saada jotain.

Tahdonvoimaa! Kaikkia oman mielen viestejä ei tarvitse noudattaa, vaikka mieli tykittäisi niitä täydeltä laidalta.

Harjoittelua, sitähän tämä vielä on. Opettelen tietoista syömistä. Syömään terveellisesti. Syömään keskittyneesti. Havainnoimaan erilaisia aistimuksia, joita syömiseen liittyy.

Ruoka voi olla kaunista - ja kevyttä

Superaamiainen

Superdieetin yksi anti on tämä:

Superaamiainen! Maistuu hyvältä, on terveellinen, pitää poissa nälkää. Mitä sitä voisi enää muuta vaatia? 

Tämä aamiaismalli jää ehdottomasti käyttöön superdieetin jälkeenkin.

Mitä laihtumisesta on jäänyt käteen?

"Saman taivaan alla"
Kuva taivaasta kotipihalla, synnyinpaikan pihalla sekä
merkityksellisessä paikassa Italiassa

Paino on pudonnut tämän vuoden aikana 18 kiloa. Listasin hyviä asioita, mitä painon putoamisesta on seurannut:

- Aiemmin vaivannut SI-nivelen kipu on poissa.

- Olen iloisempi ja tyytyväisempi elämääni.

- Pinnaa ei kiristä ollenkaan niin helposti ja usein kuin aikaisemmin.

- En hengästy niin helposti kävellessä. Esim. kiireessä bussiin juokseminen ei tunnu ollenkaan enää ylivoimaiselta suoritukselta.

- On kivaa, kun vanhat vaatteet taas mahtuvat. Vaatteet tuntuvat ylipäänsä mukavammilta päällä. 

- Ei tarvitse kartella peilejä ja näyteikkunoiden heijasteita itsestä.

- Olen tyytyväinen itseeni, kun olen pystynyt tähän ja onnistunut.

Varmasti on paljon myös terveydellisiä etuja, joita en tiedosta. 

Mihin mun läskit ovat kadonneet?

No, ei ne kaikki ole kadonneet. Läskit nimittäin. Kyllä niitä vielä löytyy.

Tästä lähdettiin liikkeelle tammikuun alussa:

                                         

 

Uh. Hirveetä. Toivottavasti saatte kuvat pois verkkokalvoiltanne. Katsokaa vastapainoksi vaikka tätä kuvaa:

Ei ihan kuulu ruokavalioon
- ainakaan tällä hetkellä -
mutta kaunista katseltavaa

Uuden vuoden jälkeen painoa oli n. 92,5 kg. Onhan siinä "vähän" liikaa yhdelle 170 cm naiselle. Tammikuussa aloitin Fitfarmin Superdieetin. Perään vedin extran. Painoa putosi yhteensä n. 12 kiloa. Neljä ja puoli kuukautta olinkin sitten dieettivapaalla. Hienoa oli, että paino pysyi samana koko 4,5 kuukauden ajan, vaikka en kyllä monestakaan jäätelöstä kieltäytynyt kesän aikana.

Elokuun puolessavälissä aloitin toisen Fitfarmin Superdieetin. Nyt siis käynnissä vko 5, päivä 7. Painoa on pudonnut neljän viikon aikana 5,5 kg. Paino oli maanantaina 9.9. 74,5 kg.

Superdieetistä jatkan 30.9. Fitfarmin Lite in Shapeen. Elämästä tulee siis tosi laittii.