Keskiviikon ruokalista ja liikunnat

Aamuaerobinen eli kävelylenkki, n. 1 h

Aamupala, n. klo 9
- smoothie vatuista, mustikoista, rahkasta, mehukeitosta, soijalesitiinistä ja leseistä
- kahvia kupillinen
- omegat, monivitamiini, maitohappotabu ja 1 antibiootti :-D

Kävelyä n. 30 min.

Lounas, n. klo 12
- paistettua seitä, kesäkurpitsaa, sipulia ja kirsikkatomaattia
- nimeksi spagettia
- oliiviöljyä
- raejuustoa
- vihreä tee -tabu, maca-tabu

Välipala I, n. klo 14.30

- proteiinipatukka

- kahvia kupillinen

Kävelyä n. 20 min.

Välipala II, n. klo 17
- Skyr-purkki
- n. puolikas omena ja pienen pieni pala päärynää

Päivällinen, n. klo 19.30
- salaatti: lämminsavulohta, keitettyä kananmunanvalkuaista, Rainbow'n Värikäs salaattisekoitus (jäävuorisalaattia, jääsalaattia, porkkanaa, retiisiä), kirsikkatomaattia, kurkkua
- oliiviöljyä ja lurahdus valkoista balsamicoa
- omegat, maitohappotabu ja 1 antibiootti